提高警惕，关于甲流的八大致命误解
1957年前出生的人对甲型流感有免疫力
随着天气越来越冷，甲型H1N1流感不仅继续蔓延，而且在北半球进入了第二次高峰，感染人数和死亡病例激增。尽管如此，很多人对甲流仍存在不少认识上的错误，英国《新科学家》杂志近日载文，列举了”关于甲流的8大致命误解”，告诫大众提高警惕。
误解一：得甲流一定会发烧。
其实，一半的甲流患者都没有发热症状。有些患者除了一般流感症状之外，还可能会出现恶心、反胃，并伴有腹泻等胃肠道不适症状。加拿大马尼托巴湖大学的重症 监护专家阿南德·库马尔说：”重症监护室接诊的甲流患者中，大约有10%在送来时都没有发烧症状。”令人担忧的是，这一重大信息并没有引起医疗部门、专业 医生及大众的高度重视。很多地方的指导意见仍然是：”如果不发烧，就很可能不是甲流。”这种说法极易造成甲流漏诊。此外，医患双方还可能忽视甲流的另一些 重要症状：呼吸困难、胸口疼痛和嘴唇发青。库马尔医生建议，即使出现上述症状不到两天，患者也应该立即服用有效的抗病毒药物，至少吃5天。
对于不发烧的甲流，该如何判断？北京地坛医院感染科教授蔡晧东告诉《生命时报》记者，必须去医院做病毒检测，仅凭症状无法自我判定。”不过，大家也不用太担心，因为轻症甲流很容易自愈，没必要都去做检测。”
误解二：甲流不严重，死亡率低。
据统计，目前全球甲流死亡人数已超过5000人，而美国每 年仅死于普通流感的人数平均就有3.6万人左右。由此，很多人得出甲流致死率远不如普通流感高的结论。这个结论当然是错误的。美国乔治·华盛顿大学的罗 恩·西门森表示，这两个数据不可直接比较。3.6万人的数据是流行病学统计结果，其中包括各种并发症致死人数，而目前统计的甲流死亡病例都是直接由 H1N1流感病毒感染呼吸道而致死的。今年的甲型H1N1流感可以看作两种病：其中一种如普通流感；另一种则是发生于一些人身上致死迅猛的肺部疾病。部分 甲流严重病例都是婴儿和 20-50岁人群。
蔡晧东指出，季节性流感每年都有，因此人群普遍具有免疫力；甲流则是一种以前没流行过的新病毒，人体内没有抗体，一些病人感染后，病情会迅速加重，因此，对它的危害不能轻视。
误解三：身体弱的人才容易得甲流。
虽然哮喘病人、吸烟者、孕妇、肥胖者、糖尿病患者、心血管疾病患者等比较容易感染甲流，但事实上，大多数甲流死亡病例生前都很健康。在甲流重症患者中，有 1/3-2/3的成人和80%的儿童，感染前都没有任何潜在隐患。老人中，重症甲流患者非常少，据推测，是因为在1957年那次流感大流行前，已经有一种 类似本次甲流的病毒一直在人间传播，所以相当一部分年纪大的人具有了免疫力。
误解四：戴口罩、多洗手，就不会得甲流。
不抽烟、不酗酒，减少肥胖，保持健康生活方式，只能有助于减轻普通流感传染几率，除此之外，”这些做法可以杜绝甲流”的说法暂时没有科学依据。到目前为止，只有接种甲流疫苗，才是保护自己和家人最有效的措施。
“但这不代表你平时完全不用采取预防措施。”蔡晧东说。甲流病毒通过飞沫传播，一个喷嚏的飞沫能喷4米远，一个咳嗽则影响2米的范围，因此，防甲流还是要 先阻断飞沫。勤洗手，用湿纸巾消毒，打喷嚏时要低头、捂鼻、背对人，把喷嚏打在袖子内侧或纸巾上。多开窗通风、多喝水还是能起到一定的预防作用的。
寒流来袭，公众更要做好自身防护以防流感 新华社发
误解五：有了疫苗，我们就可以放心了。
疫苗的确会有一定的保护作用，但还存在一些其他问题：1．疫苗病毒的培养需要时间，而且生产厂家有限。即使在美英等发达国家，要让所有需要的人都接种疫苗 仍需要几个月的时间。在贫穷国家，接种疫苗简直就是奢望。2．人们对甲流疫苗不信任。据调查，近一半的美国家长表示，他们不会给孩子接种疫苗，因为据说它 具有潜在风险。3．甲流疫苗与普通流感疫苗是否要交叉接种？目前尚无明确结论。
误解六：甲流疫苗不安全。
上一次流感大流行中，全球人口中有1/3以上感染。流感致死率以及其后导致的一种并发症—吉兰-巴雷综合征的发病率，都比疫苗副作用几率高得多。两相 比较，不注射疫苗面临的危险更大。2009年的一项研究表明，每一百万流感患者中就有40至70例并发吉兰-巴雷综合征。与此同时，疫苗副作用正日益减 少。所有甲流疫苗都必须经过安全测试，其中绝大部分生产流程与使用多年的季节性流感疫苗完全一致。数百万人曾注射了季节性流感疫苗，出现副作用的仅为少数 人，不足为惧。
中国疾控中心疾病控制与应急反应办公室副主任余宏杰指出,从临床试验上看,甲流疫苗可以对85%以上接种人群起到保护作用。因此，北京市决定从11月16日起，将甲流疫苗接种人群从原先的5类重点人群扩大到所有市民。
误解七：甲流病毒不会变得更致命。
到目前为止，谁也无法确定今年甲流的具体走向。从以往流行病暴发情况看，第二次高峰往往比第一次高峰更凶。这究竟与病毒的基因变化还是与天气变化有关，尚 不得而知。另外，很多病菌会对抗生素产生抗药性。这些不确定因素都使得流感病毒的蔓延走向及甲流病情变得更加扑朔迷离。
中国工程院院士钟南山认为，我国北方地区甲流的第二波高峰已经到来，按照一般规律，南方地区明年一二月份也可能出现第二波高峰。有专家分析，此次流行周期 将持续到明年3月份。而日前，世界卫生组织有关专家预测，直到人口的80%都感染后，甲流疫情才会结束。不过，好消息是，世卫负责流行性传染病防控专家马 里耶·波勒·基尼在接受《生命时报》记者采访时指出，目前还未发现甲流病毒明显变异。
误解八：甲流总有一天会结束，那时我们就安全了。
2009年甲流之后，也许很快就发生另一种更致命的动物病毒感染人类，并大肆流行。流感发作没有明显的模式，已知的流感暴发之年为：1580、1729、 1781、1830、1847、1889、1918、1957、1968和 2009年。如果流感病毒致死率达到50%（类似于禽流感病毒），那么人类真地会面临大麻烦。因此，最好能研制出”全能流感疫苗”，而且研制和生产速度越 快越好。
“制造出全能流感疫苗是有可能的。”蔡晧东说，就像目前我们接种针对腮腺炎、麻疹和风疹的三联疫苗。对于流感疫苗来说，如果我们把各种流感疫苗的抗原合二 为一或合三为一，或者找到各种流感的共同点，并且能够刺激身体对其共同点产生抗体，同时抗体能对人体起到保护作用，就有可能研制出”全能流感疫苗”。
好的生活习惯，让男人健康每一天
睡觉绝对能算得上是一天中 最“美好”的时光！很多上班族都会在抱怨：虽然有时候一天下来都睡得很饱满，可是还是会有觉得精神不佳、无精打采的时候。这个时候连喝咖啡都起不了什么作 用哟！那么有整天都让人不犯困的方法吗？当然有！今天就向你推荐18种方法，总会有你最适合和最喜欢的！
起床后锻炼5分钟 不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。
很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
养成喝水习惯 处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。
讲究吃早餐 美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包，一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的 omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
十点加餐 即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒。几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。
午后喝咖啡 午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！
张驰结合 工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。
站起来接电话 站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
交乐观的朋友 乐观、精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观。喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽。
午睡20分钟 20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。
补 铁 如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏。肾脏；其次是瘦肉。蛋黄。鸡。鱼。虾和豆类。
开车多吃纤维食物 男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。
芳香疗法 放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。
多看喜剧 笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病。糖尿病的风险更低。
提前1小时上床 多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。
和阳光玩游戏 美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。
控制酒量 酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。
调整健身时间 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼对能量的新陈代谢至关重要。
睡沙发 假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72%的男人在沙发上睡得不错，只有27%的人说在老婆或女友身边睡的还可以。
卫生部否定“网瘾”概念 爱上网不是病
2008年11月25日，由北京军区总医院牵头制定《网络成瘾临床诊断标准》 经媒体报道公之于众，报道称该标准已在部队医疗系统推行并报卫生部，“如获批准将在全国通用”，根据这份标准，“每天上网超过6小时，连续超过3个月，即 为网络成瘾”；同时，网瘾被认定为精神性疾病。
该标准引起了社会各界的关注，也引来网民的一片质疑。
今年8月，有关卫生部委托北大第六医院和中南大学精神卫生研究所负责网瘾界定标准和治疗规范的消息再次传出，中南大学专家组成员高雪屏博士提出“初步认定，每周上网40小时以上即可认为是网瘾”，让网瘾界定再度引发热议。后来卫生部专门澄清。
日前，出自卫生部的“网瘾标准”终于揭开面纱，它从根本上否定了“网瘾”这个像是一种病的提法，认为“目前‘网络成瘾’定义不确切，不应以此界定不当使用网络对人身体健康和社会功能的损害。”
取代“网瘾”称呼的，是一个看起来颇带学术性的词语——“社会功能严重受损”。
《上网指导》同时对此进行了界定，称其表现为：“不能正常学习和生活，身体发育和健康受损，出现各种反常行为和情绪问题，现实人际关系（包括亲子关系） 恶化，与周围人交往困难、不合群”，并给出了一个6条标准构成的参考意见：①对上网有强烈的渴望或冲动，想方设法上网。②经常想着上网有关的事，回忆以前 的上网经历，期待下次上网。③多次对家人、亲友、老师、同学或专业人员撒谎，隐瞒上网的程度，包括上网的真实时间和费用。④自己曾经做过努力，想控制、减 少或停止上网，但没有成功。⑤若几天不上网，就会出现烦躁不安、焦虑、易怒和厌烦等症状，上网可以减轻或避免这些症状。⑥尽管知道上网有可能产生或加重原 有的躯体或心理问题，仍然继续上网。
卫生部强调，“未成年人是否存在社会功能严重受损的情况，需要由精神卫生专业机构进行判断。”
值得注意的是，无论是“每天连续上网超过6小时”，还是“每周上网40小时”的提法，都没有出现在《上网指导》中。
关于如何干预“网络使用不当”，卫生部否定了多种把网瘾当成病的治疗方式，“严格禁止限制人身自由的干预方法（如封闭、关锁式干预），严禁体罚。”如果 网络使用不当者伴发明显焦虑、抑郁、强迫等精神症状，也“应到医疗机构进行诊断，并依照有关临床诊疗规范进行治疗。治疗使用精神科药物应严格掌握适应症。 严格禁止损毁性外科手术”。
《上网指导》建议，家庭和学校应该分析原因，注意方式和方法，多关心、多爱护，不要随意谴责，甚至打骂未成 年人。面对网络使用不当的未成年人，家长不应让他们戒网，“干预目标是矫正被干预者的心理行为问题，促进其健康使用网络，改善其社会功能，而非中断或终止 其上网行为。” （来自南方都市报）
11月4日，卫生部发布《未成年人健康上网指导（征求意见稿）》，但它并非是一份“网瘾标准”。实际上，这份《上网指导》否定了“网瘾”的存在，明确“目前‘网络成瘾’定义不确切，不应以此界定不当使用网络对人身体健康和社会功能的损害。”
来源：武汉晚报
美国国家癌症协会：五个好习惯远离乳腺疾病
1.经常运动：
最近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60％。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37％。
2.控制体重：
运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3.不要饮酒：
美国专家认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11％；每天喝两次，其危险性就是24％；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40％。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，最好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
4.服用维生素Ｄ：
最新研究结果表明，维生素Ｄ有预防乳腺癌的功效。研究发现，每天服用200个国际 单位（大约食用两小勺含维生素Ｄ奶粉即可）维生素Ｄ的妇女，其患乳腺癌的危险率大约降低30％。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个 国际单位维生素Ｄ；而50岁以上的妇女，最好每天服用400到600国际单位维生素Ｄ。
5.多晒太阳：
与服用维生素Ｄ相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光 下才能合成维生素Ｄ。美国专家说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素Ｄ。不过，也有专家提出，皮肤过多 地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。
来源：新华网 http://news.xinhuanet.com/health/2009-11/06/content_12397598.htm
陈竺怒批大病天价收费 将实施按病种收费
本报综合报道 卫生部长陈竺在前天举行的第十二届全国实验血液学学术会议上，怒批一些医院在大病治疗中的天价收费现象，并提出了“医院按病种收费可有效扭转以药养医困局”的观点。
按病种收费可减患者负担
记者了解到，本次会议旨在探讨交流血液学基础、临床及相关领域的研究结果和经验，就中国实验血液学的前沿问题进行专题讲座。
陈竺专门强调自己是以学者的身份参会的。陈竺当天演讲的题目是《通过应用规范临床路径按病种收费和以成本效果分析为基础的新技术，使血液病患者受益》。
他用一个形象的比喻阐述了什么是“按病种收费”，“就像到餐馆点菜，如果你给老板定下100元的标准配菜，前提是保证营养，肯定能吃饱。但是如果你在老板的推荐下点菜，肯定不知不觉几百元就花掉了。”
陈竺认为，当前的医院收费制度，特别是大病医疗方面，是造成医生要赚钱就要多开药、开贵药的一个重要原因，使之陷入以药养医的怪圈。如果给一个病 种定一个价格，医生在治好的前提下就一定会合理用药来节约成本，其结果是患者节约了，医院也挣了钱，“这种方式发达国家已经在用了，我们就更应该用。”
8万元治疗费可收几十万
在进行某病种的案例分析时，他谈到该病种的平均治疗费用为8万元，而他了解到某地医院的费用达到几十万元。“当病人走进医院就感觉是头悬利剑，医患关系这么紧张，保障是一个问题，对医生来说，就是要考虑怎么能更经济地治好病人。”陈竺说。
部分医院已试行按病种付费
针对中国“看病贵”的问题，陈竺透露：“新的医改方案即将陆续出台。中国已有不少医院开始试行按病种付费制度，减少医生开贵药、老百姓花冤枉钱的状况。”
“我相信不久的将来，很多药物如胰岛素等都将纳入基本药物费用体系，采取政府补贴、绩效工资、额度补贴等措施来进一步完善我国的医疗体系，改善老白姓‘看病贵’的问题。”陈竺说。
■ 相关新闻
卫生部将设“网络发言人”
本报讯 （记者郭少峰）昨日，卫生部新闻发言人邓海华在“第四届健康传播大会”上透露，卫生部即将实施“网络新闻发言人”制度。
邓海华表示，网络新闻发言人制度是发言人制度的一部分，卫生部在平时已经大量运用网络手段进行新闻发布；近期地方政府建立网络发言人制度后，卫生部进行了探讨，并已提出方案，要把新闻发言人制度和网络发言人制度相结合。
邓海华介绍，今后卫生部将通过官方网站，专门建立网络发言人平台。“除把日常新闻发布链接到网站外，还将对通过部长信箱、12310卫生公益电话 等途径收集的公众意见、问题，通过网络迅速反馈，以实现与公众的直接对话。”他表示，卫生部已在网站后台开始准备，一旦网站成熟就会推出。
2009-11-08 01:40:29 来源: 新京报
关系口腔健康，出门带把好牙刷
黄少宏 广东省口腔医院副院长 广东省牙病防治指导中心副主任
买牙刷请看C10版
你拿的是一把精心挑选的好牙刷，还是从旅店随便带回的一次性牙刷？看你用什么牙刷，就能知道你对生活的要求和态度是怎样的。一把好牙刷，对于自己的口腔健康与生活品质，有很大的关联。
黄少宏教授建议，大家在出门旅行时，带把自己的牙刷———不仅仅为了环保，更为了自己的口腔健康。“因为我发现，只要是在超市购买的正规品牌牙刷，即便是最便宜的那种，往往也比高级酒店里提供的一次性牙刷更合乎规范，有益牙齿健康。”
●好牙刷看5点
早晚刷牙，靠的是一把好牙刷。好牙刷有标准吗？让专家告诉你：
1 刷头要小，理想状态是1元硬币直径大小。很多人喜欢较大的刷头，觉得这样刷牙更快。不过较小的刷头在口腔里可到达较深入的部位与角落，连口腔的后端也可以刷到，势必清洁效果会更好。
2 刷毛要软。基本市面上大品牌所用的刷毛材料都过关，只是很多人在挑选时不知该选择“较硬”还是“较软”。黄少宏教授建议，除非有咖啡、吸烟习惯的人，感觉刷不干净口腔不够清爽，一般情况下，可先选软毛。硬度以自己感觉不刺激牙龈为准。
3 刷毛弹性要好。如果刷毛弹性不好，形状容易被破坏，就容易伤及牙龈。做个简单测试，用手指压弯刷毛，然后放手，马上自动弹回整齐形状的，就是弹性过关的。
4 刷毛要经过磨圆处理。在放大镜下看，每根刷毛末端都要呈半球形。这样一来不会让锐利的边缘伤及牙龈，同时也会更深入牙缝，便于清洁。现在有些牙刷刷毛极细，以便刷到更深入部位，这是运用了“抽丝”技术，他的末端会更细软。
5 牙刷柄要易把握，有一定的防滑设计。
黄少宏（来源“ 金羊网 — 羊城晚报 ”）
基金定投为何会赔钱 你可能犯了5个错误
同样是做基金定期定额的投资，为何有人大赚，有人却要赔钱？其实，这个差距的关键原因就在于态度和执行过程。泰达荷银认为，基金定投赔钱的主要原因归结起来无非有以下这么5个错误，看看你犯过没有？
错误一：市场一调整就赎回
基金的净值不会一直稳定地向上走，总会遇到下跌的时候，这时是考验投资者定力的时候。
其实，最好的应对净值下跌的方式应该是审视原因。是市场走势发生了反转，还是仅仅是短暂的波动？如果无法判断根本原因，但是对于经济和市场的前景仍然保持信心，就不应该贸然停止扣款。
错误二：半年不赚就离场
基金投资本身就是一个长期的理财行为，而定期定额投资就更需要投资者树立“长期投资”的理念。比如今年上半年高位进场的投资者，就会发现自己的定投越扣越赔，干脆“愿赌服输”出场了。
其实，定投必须经历完整的投资景气循环期，才能够达到分散投资、降低风险的目的。
错误三：只买排名第一的基金
过往业绩不代表未来表现。这句话很多投资者都听过、见过，但却很容易忽略其中所包含的意思。随着我国基金行业的发展年头增长，基金业绩每年排名变化其实很大。定投的基金最好是可以长期战胜大盘并超越同类基金的产品，短期回报率第一名的基金不一定是最好选择。
错误四：单恋一枝花
仅买一只基金就像把鸡蛋都放在了一个篮子里。然而，也不要以为买了不同家基金公司的基金就是分散风险，有可能还是买的同类型的基金产品，这就像 是在赌博，运气好时持有的基金全部大涨，运气不好的时候就一起跌。如果要做到真正的分散投资，就意味着基金投资组合中应包含不同区域、不同投资特性的投资 标的，这样才可以真正有效地分散风险。
错误五：申购后置之不理
虽然定期定额强调的是长期投资，这也并不意味着扣款之后就可以束之高阁，置之不理了。经济形势的变化、市场前景的变化、基金公司或基金经理的变 动，都可能导致基金业绩下滑。因此投资者也要定期对基金进行检视，并根据自己理财目标的变化，设定目标收益点进行机动调整。郭金
“心病”成全国头号杀手，中国心脏性猝死病人全球第一
本报讯 2009年我国流行病学调查显示，我国每年有54.4万人被心脏性猝死夺去生命，这个死因高居中国榜首。
1日召开的“健康心跳、健康心”中国心律失常宣传周活动启动仪式上，武汉大学人民医院院长黄从新教授介绍，我国每年心脏性猝死人群中，88%以上是由心率失常所致。要拥有—颗健康的心脏，先要从健康的心跳开始。
什么是心率失常
“没有—个人—生中没有心率失常，没有—个人临终前不是心率失常。”在介绍心率失常知识时，黄从新用这样—句话作开场白。
心脏每搏动1次，就意味着1次收缩和舒张，表现在我们的脉搏上就是1次跳动的节律，这就是心律。正常的心律每分钟应该大于60次、小于100次。心脏跳得慢，不能供应足够的血液;跳得太快了，又会造成心脏不能有效供血。过快、过慢或无规律“乱跳”，就是心律失常。
心脏性猝死就是心脏突然停跳至生命体征消失。古月、马季、侯耀文、高秀敏……造成这些知名人物死亡的，正是心脏性猝死。
“不认识，不重视，不治疗”十分严重
黄从新指出，心律失常是心脏猝死的最大原因，国人“不认识，不重视，不治疗”现象十分严重。
黄从新推测，我国患有心律失常的人超过1000万人。而公众对心律失常这—常见疾病的知晓率十分低，控制率和治疗率更低，公众教育工作迫在眉睫。
他 介绍，在美国，电视台常年播放介绍心肺复苏术的专题片，十几岁的中学生就能掌握。而在我国，人们碰到心脏性猝死病人时的通常做法是:—是拨打“120”， 二是背起病人往医院跑。“这些都救不了人，心脏性猝死的人在倒下的10秒钟内最关键。如果马季身边的人懂心肺复苏术，我们现在可能还能听到他的笑声”。
如何治疗心律失常
黄从新曾向他的北京同行发问:为什么不在马季体内装“除颤器”?这个售价近10万元火柴盒大小的玩艺，确实能救马季的命。
黄从新介绍，心律失常的病人，随时都可能发生心脏性猝死。人类还不能预测—个人的心脏在哪—天的哪个时刻发生致命的乱跳，能做的只能是在皮肤下埋—个体内“除颤器”，捕捉到心脏乱跳时自动启动，及时排除故障。
此外，有调查显示，心脏猝停有20%发生在公共场所，美国、德国等—些国家几乎在所有公共场所都设置了体外心脏起搏设备，“有些地方甚至按每10万居民1台的标准设置”。相比植入体内的微型起搏器，体外设备成本仅约2万元，且可重复多次使用。
专家们还介绍了预防心脏性猝死的—些生活常识，例如戒烟限酒、改掉不良饮食和工作习惯、保持情绪舒缓等。
来源：2009年11月05日09:39 长江日报 熊琳晖
白领小心了：10种让你短命的生活方式
极度缺乏体育锻炼、有病不求医、缺乏主动体检、不吃早餐……诸如此类的问题，被网友指出是都市白领的“短命”工作方式。近日，该帖在论坛上被众多网友炒得火热。
近日，一则名为《都市白领10种短命的工作方式》的帖子，出现在论坛上。
该帖作者“蝶渐于菲”，在帖文中曝出了都市白领10种“短命”的工作方式：极度缺乏体育锻炼、有病不求医、缺乏主动体检、不吃早餐、与家人缺少交流、长时间处在空调环境中、常坐不动、不能保证睡眠时间、面对电脑过久、三餐饮食无规律。
在每种“短命”的工作方式中，“蝶渐于菲”都进行了相关数据的搜集和分析。在帖文中，该帖作者还自称在该10种方式中，自己占到了一半以上，担心自己已经成了高危人群。
该帖发出后，引起了不少网友的跟帖留言。记者在众多跟帖留言中注意到，在楼主所提出的10种“短命”工作方式中，大多数网友都自曝占了半数以上，很担心自己的健康问题。
网友“南方人”在跟帖中说自己已经占了8条，同时，他也很无奈地说：“但我也没有办法，要工作要生活嘛？要不我该怎么办呢？”“此木”在帖文后跟帖说，10种方式自己也占了6条，我是不是要到医院去看看哟？”
针对网友提出的10种“短命”工作方式，记者采访了心理专家戴光明教授。在得知了网友总结的10种“短命”工作方式后，戴光明笑着告诉记者，“综合起来看，就是锻炼、人际交往、工作和饮食4个方面的问题”。
戴光明指出，现代社会生活节奏快，广大市民尤其是年轻人，心理压力也特别大。在日常繁忙的工作和生活中，一定要多抽时间锻炼身体，多与身边的人进行交流，生活饮食上尽量规律。
对于很多网友称自己已经占了10种“致命”工作方式一半以上，戴光明说，这些网友也不用太紧张，平时合理调节自己的生活节奏就可以了。
巧用唾液可以让你更健康
漫画/张建辉
发帖人
资深营养师陈小朵
曾几何时，你会留意到你口腔中那毫不起眼的唾液。有人开玩笑说，唾液也就是在你口渴时，让你画饼充饥一下，它还会有什么功效。如果你还这么想就大错特错啦。据研究显示，唾液有很多神奇的功效，而且都是和我们的健康息息相关的。
唾液是名符其实的“金津玉液”
其实古人将唾液称为“金津玉液”是非常科学的。这看似不起眼的唾液其实是有多种 神奇的功效，首先，它具有免疫功能。其次，唾液还能将多种致癌物质转化为无害物质。再次，唾液腺还能生成多种生物活性物质，以参与调节生命活动。另外，利 用唾液的成分及其变化来监测健康状况、诊断疾病的方法已被大量发明。由于唾液成分与血清很相似，所以唾液成分的变化同样反映疾病及健康状况。由于唾液化验 的取样不必抽血，方便无痛，所以很受医生及病人欢迎。
唾液是口腔健康的天然屏障
说到唾液的功效就一定要说到它对口腔健康的帮助了。唾液是人体最强大的预防机制 之一，是保护我们口腔健康的天然屏障。蛀牙，是由口腔中残留的糖分经过细菌分解后产生酸，慢慢腐蚀牙齿造成的。当唾液受到咀嚼刺激大量分泌的时候，唾液里 的碳酸氢盐成分会大大提高，可以从唾液中扩散到牙菌斑，中和其产生的酸，有效降低蛀牙危险；同时，唾液中所含的大量微量元素，可以促进被损伤的牙釉质的再 矿化，从而预防蛀牙的进一步发展。
唾液不仅能保护我们的牙齿，还具有抵抗口腔微生物，抗菌和杀菌的作用，对维持口腔生态平衡具有重要作用。
巧用唾液养天年
所以“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强 体、养生长寿的目的。你应该尝试多增加自己口腔唾液的流量，最好的方法是经常咀嚼口香糖。世界专业口腔机构曾经以咀嚼无糖口香糖进行实验，结果发现咀嚼口 香糖可以有效并且持续地促进唾液分泌，使其流量在咀嚼后第一分钟便达到平常流量的12倍；中山大学光华口腔医学院预防科的一项最新研究发现，咀嚼无糖口香 糖作为辅助手段对牙龈炎有一定疗效。
第二个生津的办法是，每天采用叩齿或者用舌尖轻舔上腭的方法促进唾液生成。此 外，品饮茶汤也可生津，但两个方法的效果不如咀嚼口香糖的效果好。要注意的是，在增加唾液流量后，可采用慢慢吞咽唾液的方法进行养生，每天必须咽5-6 次、每次咽5-6口唾液。这样可防治胃病，还可能杀癌细胞，达到保护口腔健康，五脏邪火不生，气血流畅，百脉调匀的目的。确记必须坚持经常利用，否则无 效。
